Musculação

O treinamento de força conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência focando o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo. Essa forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).

Atividades Complementares já inclusas no plano de musculação:

HIIT – Treinamento Intervalado de alta intensidade sendo realizado em até 20 minutos.

PROGRAMAÇÃO DE GRUPOS ESPECIAIS – Planejamento de exercícios para gestante, 3ª Idade, Hipertensos, Diabéticos e com afecções Osteoarticulares (Artrite, Artrose, Osteoporose, Condromalácia Patelar).

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

  • Emagrecimento;
  • ganho de massa muscular;
  • recuperação pós-operatório;
  • Fortalecimento;
  • Melhoria postural;
  • Melhora da densidade mineral óssea.