Pilates

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral, estimulando o controle consciente de todos os movimentos corporais.

MAT Pilates é uma versão do método, onde os exercícios são feitos no MAT (tapete) ao invés de serem feitos nos aparelhos.

Existem outras variações do Pilates, como é o cado o Power Pilates, focado  em exercícios que exigem muito fôlego e nenhum descanso.

Durante a prática há grande ênfase na respiração, no controle do centro do corpo (CORE), no alongamento axial e na integração de movimentos para promover o fortalecimento abdominal, envolvendo exercícios de alongamento e fortalecimento.

Alguns efeitos rápidos e duradouros do Pilates:

  • Correção postural;
  • Aumento da flexibilidade, do tônus e da força muscular;
  • Alívio de tensões, de estresse e de dores crônicas;
  • Aumento da concentração;
  • Melhora da capacidade respiratória;
  • Relaxamento corporal e mental.